一個人(rén)痛苦的根源：工(gōng)作(zuò)方式錯了。

本文來(lái)自(zì)微信公衆号“筆記俠”（ID：Notesman）

商業思維

筆記君說(shuō)：

“deadline快(kuài)到了，項目才推進一半。”

“計(jì)劃一天的工(gōng)作(zuò)，結果被臨時加派急活。”

“同樣的工(gōng)作(zuò)時間，爲什麽自(zì)己總是效率低？”

你(nǐ)是否會有這樣的煩惱：明明工(gōng)作(zuò)也很忙，但(dàn)效率就(jiù)是比别人(rén)低；計(jì)劃的事(shì)情，永遠(yuǎn)不能準時完成和交付。

實際上，無法集中注意力、做事(shì)拖拉、效率低等問(wèn)題，都(dōu)是你(nǐ)用錯了工(gōng)作(zuò)方法。

十一長假剛剛結束，重新回到工(gōng)作(zuò)崗位的我們，如(rú)何應對接下來(lái)的工(gōng)作(zuò)安排？怎麽高效管理(lǐ)好自(zì)己的時間和精力？提高自(zì)己的工(gōng)作(zuò)交付能力？我們将在本文爲您提供一些幹貨方法。

一、最高效的工(gōng)作(zuò)方式：
專注目标，有所計(jì)劃，用好工(gōng)具

1.目标導向

假如(rú)你(nǐ)的老闆正在飛機(jī)上，還(hái)有1小時落地，下來(lái)之後需要給客戶做一個重要彙報，而你(nǐ)需要給他(tā)做一份PPT。

但(dàn)因爲你(nǐ)錯估了時間，導緻PPT草草做完，而且發現其中一些數據沒有，你(nǐ)怎麽辦？

低效人(rén)士的做法是：瘋狂地找數據，最後可(kě)能數據有了，然而PPT沒有來(lái)得(de)及做完，或者質量不高。

一般人(rén)的做法是：找人(rén)幫自(zì)己一起找數據。

而最高效的那些人(rén)，會根據老闆此次彙報的目的，判斷這些數據在其中的作(zuò)用大(dà)小：

如(rú)果作(zuò)用不大(dà)，那麽就(jiù)把時間花在完善重要頁數、而不是找數據上，如(rú)果很關鍵，那麽就(jiù)找其他(tā)人(rén)幫忙，或者找一些替代數據。

這三類人(rén)之間的差距，其實就(jiù)是任務導向與目标導向的差距。

高潛力的人(rén)才是有共性的，具備這些共性的人(rén)，幾乎做什麽都(dōu)能做好，而不具備的，幾乎做任何工(gōng)作(zuò)都(dōu)會障礙重重。

這其中，有一項共性就(jiù)是Result-driven（結果驅動）。

那些高産出的人(rén)，未必動作(zuò)更快(kuài)，而是更善于判斷，什麽事(shì)情對結果是最有效的，然後，用盡一切辦法保證結果達成，而不是死守着原有的工(gōng)作(zuò)任務。

實際上，結果驅動不僅僅是一種工(gōng)作(zuò)習慣，更是一種思維方式。

比如(rú)，很多人(rén)喜歡問(wèn)“如(rú)何快(kuài)速了解一個行業？”

很多人(rén)可(kě)能就(jiù)會不假思索的說(shuō)“跟行業人(rén)聊天、看(kàn)行業白(bái)皮書(shū)等等”。

但(dàn)更好的回答方式是，是反問(wèn)對方：“想要快(kuài)速了解一個行業的目的是什麽？是想要轉行，還(hái)是想讓領導看(kàn)到自(zì)己的成長？”

甚至，還(hái)可(kě)以繼續追問(wèn)，也就(jiù)是用“5why”分(fēn)析法不斷拆解目标。

當然，這并不是說(shuō)一定要追問(wèn)5個爲什麽，而是讓我們時刻記住一個核心理(lǐ)念：現象的背後都(dōu)有它的機(jī)制，需求背後有更大(dà)的需求。

2.統籌式工(gōng)作(zuò)

很多人(rén)在工(gōng)作(zuò)時，除了要面對職場人(rén)際關系帶來(lái)的心累，還(hái)要應付領導随時安排的任務。

于是，在職場上，我們往往能看(kàn)到，有些人(rén)整天風(fēng)風(fēng)火(huǒ)火(huǒ)、急得(de)上蹿下跳(tiào)、各種任務來(lái)回切換，但(dàn)産出并不高。

而另一類人(rén)，他(tā)們做事(shì)專注、條理(lǐ)清晰、看(kàn)起來(lái)很淡定，但(dàn)最後，多困難的事(shì)兒都(dōu)默默搞定了。

兩者的差别就(jiù)在于，第一類人(rén)總是應激式工(gōng)作(zuò)。

他(tā)們每天起來(lái)的第一件(jiàn)事(shì)，不是規劃當天的工(gōng)作(zuò)，而是來(lái)一件(jiàn)事(shì)幹一件(jiàn)事(shì)。他(tā)們并不是特别主動的去(qù)做，而是等，等别人(rén)催他(tā)，誰催就(jiù)先幹誰的事(shì)。

到了下班時間，發現還(hái)有很多事(shì)情沒做完，而沒做完的，可(kě)能又是最重要的，明天又會被催。

最後，陷入一個低效忙碌的死循環。

那什麽才是高效的呢(ne)？統籌式工(gōng)作(zuò)。

真正的統籌式工(gōng)作(zuò)，有幾個特征：

① 有計(jì)劃地工(gōng)作(zuò)

爲了避免自(zì)己一天忙得(de)昏天黑(hēi)地，在早上剛到辦公室，頭腦清醒的時候，先梳理(lǐ)一下今天的主要工(gōng)作(zuò)内容有哪些，然後根據重要性（重要vs.不重要 ）、緊迫性（緊急vs.不緊急）劃分(fēn)出4個象限，将待辦事(shì)項依次放(fàng)入4個象限，就(jiù)可(kě)以清晰判斷出，當天有哪些緊急而重要的事(shì)情，然後給出最大(dà)限度的時間來(lái)安排。

爲什麽要這麽做？

因爲我們大(dà)部分(fēn)的工(gōng)作(zuò)并不創造價值，隻有很少的工(gōng)作(zuò)會創造極大(dà)的價值。

舉個例子：

作(zuò)爲伯克希爾哈撒韋的CEO，巴菲特從(cóng)它的日(rì)程表上劃掉了幾乎所有CEO必須完成的任務：

他(tā)從(cóng)不與分(fēn)析師(shī)交談(據巴菲特估計(jì)，一個典型的CEO有20%的時間會花在與華爾街分(fēn)析師(shī)的交談上)。

他(tā)很少接受媒體(tǐ)采訪。

他(tā)不參加行業活動。

他(tā)幾乎整個職業生(shēng)涯都(dōu)住在内布拉斯加州的奧馬哈，一個紐約市外的地方。

他(tā)幾乎不像典型的CEO那樣參加任何内部會議(yì)。

重要的是，這些決定不是偶然發生(shēng)的。做出這些決定，巴菲特需要不斷地抵抗巨大(dà)的社會壓力。

我們通過巴菲特的私人(rén)飛行員(yuán)邁克爾·弗林特（Michael Flint），了解了巴菲特是如(rú)何應對分(fēn)心和他(tā)應該承擔的義務的。

巴菲特曾經給弗林特介紹過确定優先次序的三步走策略：

首先，巴菲特讓弗林特在一張紙上寫下他(tā)的前25個目标。

接下來(lái)，他(tā)讓他(tā)選出前5個。到目前爲止，沒什麽特别的。

最後，他(tā)讓弗林特把那20個他(tā)沒有選中的目标放(fàng)在“不惜一切代價也要避免”的清單上。

在第三步，你(nǐ)會看(kàn)到巴菲特在排定優先級上面的天才之處。在這一點上，大(dà)多數人(rén)隻會專注于前5個目标，然後間歇性在其餘的目标上投入精力。

但(dàn)巴菲特沒有。他(tā)建議(yì)弗林特：“不管怎樣，這些事(shì)情都(dōu)不應該引起你(nǐ)的注意，除非你(nǐ)已經成功地完成了前5個目标。”

巴菲特的策略有幾個基本事(shì)實：20%的優先級任務會占據我們結果的80%。巴菲特最優先考慮的5個目标就(jiù)是25個目标的20%。

對我們的時間真正構成威脅的，并不簡簡單單是哪些我們知道是錯誤的事(shì)情的幹擾。相(xiàng)反，真正的威脅是那些“披着羊皮的狼”——這些活動讓我們感覺自(zì)己在努力工(gōng)作(zuò)，但(dàn)最終并不能改變現狀。

記住，大(dà)部分(fēn)人(rén)在80%的時間裡(lǐ)都(dōu)是做無用功，根本原因就(jiù)是沒搞清楚真正要解決的問(wèn)題。

② 學會勇敢說(shuō)“不”

但(dàn)有時，領導或其他(tā)人(rén)臨時交辦的緊急事(shì)務，會占據你(nǐ)的時間精力，讓你(nǐ)無法聚焦工(gōng)作(zuò)重點。這時，我們該怎麽辦呢(ne)？

你(nǐ)需要學會勇敢說(shuō)“不”，但(dàn)不能直接這樣說(shuō)，需要根據不同的場景來(lái)應對：

第一種情況，領導給我們安排的工(gōng)作(zuò)，是他(tā)自(zì)己突發奇想或者一拍(pāi)腦袋想出來(lái)的，我想大(dà)家多少都(dōu)會體(tǐ)會過。這就(jiù)存在一個問(wèn)題：這個臨時起意的工(gōng)作(zuò)，領導可(kě)能沒有提前進行全盤考量，沒有進行全面思考。

這導緻他(tā)在提出來(lái)的時候并沒能預估出下屬爲了完成這個任務，要拆分(fēn)成多少繁瑣的步驟，要耗費多少口舌溝通，要克服掉多少困難麻煩。

這時，我們要從(cóng)全局的角度來(lái)思考這個工(gōng)作(zuò)，敏銳的探查到如(rú)果要落實領導的意圖，可(kě)能會出現的問(wèn)題和難點。

最後，讓領導意識到這件(jiàn)“哦，原來(lái)這項工(gōng)作(zuò)這麽麻煩啊…”通常這種情況下，領導會暫緩這項工(gōng)作(zuò)，或者先讓你(nǐ)了解一下情況。即便要做，他(tā)也可(kě)能會重新調整決策，給這個任務匹配更多人(rén)手和資源。

第二種情況，領導已經想清楚了，但(dàn)就(jiù)是需要一個人(rén)來(lái)執行，這時，我們就(jiù)可(kě)以直接告訴領導，目前自(zì)己手上有幾件(jiàn)重要且緊急的事(shì)情，如(rú)果現在需要接下這個臨時事(shì)務，就(jiù)會耽誤其他(tā)事(shì)情，讓領導幫你(nǐ)替換任務優先級或幫你(nǐ)做手上的事(shì)。

但(dàn)如(rú)果任務比較簡單，也不是十萬火(huǒ)急，你(nǐ)就(jiù)可(kě)以快(kuài)速用關鍵詞記在筆記本上，不需要任何思考，然後馬上回到剛才的任務，做完再看(kàn)筆記本。

③ 學會使用計(jì)劃表

首先，我們要先做出月計(jì)劃，讓你(nǐ)無法集中注意力的任務的意義和價值是什麽，在此基礎上，确定每天應該集中精力完成的任務。

第一步，目标

從(cóng)不能集中注意力去(qù)做的任務中，選出對自(zì)己來(lái)說(shuō)最重要的任務并将其寫下來(lái)。

第二步，重要度檢查

寫出要完成上述任務最重要的理(lǐ)由。

以“完成企劃書(shū)”爲例，有的人(rén)可(kě)能會寫“爲公司做貢獻”這種大(dà)的理(lǐ)由，也有人(rén)會寫“爲了賺錢”或“在公司裡(lǐ)獲得(de)好評”這種小的理(lǐ)由。什麽理(lǐ)由都(dōu)可(kě)以，請(qǐng)直面自(zì)己的内心。

第三步，具象想象

将第一步中的目标轉換成更加具體(tǐ)的、更容易被記住的内容。

例：

“完成企劃書(shū)”轉換成“把企劃書(shū)交給上司以後可(kě)以松一口氣并去(qù)看(kàn)電影(yǐng)”

“每天跑步”轉換成“每天跑步增強體(tǐ)魄，總是頭腦清醒地完成工(gōng)作(zuò)”

這個步驟是爲了解決“野獸難以理(lǐ)解抽象事(shì)物”的問(wèn)題。如(rú)果目标一直是抽象的，野獸就(jiù)無法理(lǐ)解目标，人(rén)們也就(jiù)沒有幹勁。

關于“具象想象”的效果，有一項比較有名的研究。這項研究以加利福尼亞的醫院員(yuán)工(gōng)爲研究對象，研究團隊将醫院員(yuán)工(gōng)分(fēn)成兩組，分(fēn)别給這兩組員(yuán)工(gōng)設置抽象目标和具象目标。

抽象目标，讓所有患者都(dōu)能得(de)到最好的治療。

具象目标，能讓所有患者都(dōu)自(zì)豪地對朋友說(shuō)“那家醫院是最好的”。

一段時間後，研究團隊調查了各家醫院的情況，結果和預想的一樣，擁有具象目的醫院員(yuán)工(gōng)的注意力比以前集中了，患者的滿意度也明顯提高了。

在進行具象想象的時候，有兩點需要注意。

a.不要用專業術(shù)語

不要說(shuō)“建設更加可(kě)持續發展的社會”，而要用“建設混合動力汽車變多的社會”這樣的表達。

b.不要用數字

不要說(shuō)“一年(nián)瘦10千克”，而要用“能穿上20多歲時買的牛仔褲”這樣的表達，後者的效果更好。

第四步，反向規劃

在這一步中，需要設定在完成最終目标前需要完成的子目标和完成子目标的日(rì)期。要注意的是，不是以通常的從(cóng)現在到未來(lái)的方式設定目标，而是從(cóng)最終目标開始倒推，設定短(duǎn)期目标。

例：

具象目标，把企劃書(shū)交給上司以後可(kě)以松一口氣。

反向規劃，在交企劃書(shū)的前一天把企劃書(shū)再看(kàn)一遍→在交企劃書(shū)的三天前完成企劃書(shū)→在交企劃書(shū)的三天前完成企劃書(shū)→在交企劃書(shū)的五天前提出解決方案→在交企劃書(shū)的七天前完成調查

對于應該設定多少個子目标沒有明确的标準，一般來(lái)說(shuō)，設定3～5個子目标爲宜。當達成最終目标需要1年(nián)甚至更久的時候，請(qǐng)每隔2～3個月設定1個子目标。

對于隻對眼前的回報感興趣的野獸來(lái)說(shuō)，“遙遠(yuǎn)的未來(lái)”是模糊的概念。很多人(rén)隻有快(kuài)到截止日(rì)期時才能集中注意力，因爲他(tā)們對“遙遠(yuǎn)的未來(lái)”這種抽象的東西不感興趣。

如(rú)果用從(cóng)現在到未來(lái)的方式設定子目标，野獸就(jiù)會感覺離(lí)最終目标越來(lái)越遠(yuǎn)，從(cóng)而失去(qù)幹勁。以終爲始，從(cóng)未來(lái)開始倒推設定子目标的話(huà)，野獸就(jiù)會有一種回報近在眼前的錯覺，會更有動力。

第五步，每日(rì)任務設定

請(qǐng)從(cóng)“反向規劃”設定的子目标中選出離(lí)最終目标的截止日(rì)期最遠(yuǎn)的子目标，思考要完成這個子目标，每天需要完成什麽任務。

例：

子目标，在截止日(rì)期七天前完成調查和分(fēn)析

每日(rì)任務，對專業人(rén)士進行訪談，從(cóng)網上收集必要的資料，閱讀(dú)收集的資料等

以上就(jiù)是月計(jì)劃表的填寫方法。這張表并不是填一次就(jiù)可(kě)以了，我們需要根據項目的情況定期修改。其中修改最多的是“每日(rì)任務設定”。

當你(nǐ)不能集中注意力的時候，把任務再分(fēn)解成2～3個子任務。把大(dà)任務分(fēn)解成一個個小任務，任務的難度就(jiù)會降低，人(rén)們也更容易有即将獲得(de)回報的感覺。

第六步，對比目标與障礙

寫出在完成每日(rì)任務時可(kě)能會發生(shēng)的問(wèn)題。例如(rú)，如(rú)果每日(rì)任務是“在跑步機(jī)上跑1千米”，至少寫出一個會妨礙你(nǐ)完成此任務的因素，如(rú)“工(gōng)作(zuò)太累，不想跑了”“想去(qù)看(kàn)電視”等。想不出障礙因素的時候，請(qǐng)思考下面這些問(wèn)題：

● 有沒有什麽想法會妨礙你(nǐ)完成任務？

● 有沒有什麽行爲會妨礙你(nǐ)完成任務？

● 有沒有什麽習慣會妨礙你(nǐ)完成任務？

● 有沒有什麽慣性思維會妨礙你(nǐ)完成任務？

● 有沒有什麽情緒會妨礙你(nǐ)完成任務？

這一步用的是“心理(lǐ)對比”的技術(shù)。心理(lǐ)對比技術(shù)是指在達成目标的過程中，不但(dàn)要想象目标實現後的美好感覺，還(hái)要思考實現過程中可(kě)能遇到的障礙和困難。

第七步，提問(wèn)

對于在第一步中選擇的每日(rì)任務，分(fēn)别設定相(xiàng)應的“提問(wèn)”。請(qǐng)把每日(rì)任務的内容轉換成以下格式。

[自(zì)己的名字]在[時間]在[地點]執行[每日(rì)任務]了嗎(ma)？

例：每日(rì)任務，修改企劃書(shū)

提問(wèn)，山(shān)田太郎上午9點在公司坐(zuò)在自(zì)己的座位上修改企劃書(shū)了嗎(ma)？

自(zì)己的名字可(kě)以寫全名，也可(kě)以用昵稱，隻要知道這些問(wèn)題是在問(wèn)自(zì)己就(jiù)可(kě)以。

把任務變成“提問(wèn)”形式，是基于一種叫作(zuò)問(wèn)題-行爲效應的心理(lǐ)現象，它表示疑問(wèn)句比陳述句更有影(yǐng)響力。

“提問(wèn)”之所以能提高專注力，是因爲疑問(wèn)句對野獸的号召力更強。例如(rú)，看(kàn)到“明天要跑步”這樣的任務時，野獸雖然能理(lǐ)解句子的意思，但(dàn)它不能完全明白(bái)這件(jiàn)事(shì)是“自(zì)己的事(shì)情”。

而“明天去(qù)跑步嗎(ma)”這樣的疑問(wèn)句中有能調動我們行動積極性的要素。被提問(wèn)的野獸會反射性地開始尋找答案，在你(nǐ)沒有意識到的時候，野獸就(jiù)已經把“明天去(qù)跑步”當作(zuò)自(zì)己的事(shì)情了。

在“提問(wèn)”中設定“時間”和“地點”是使用了設定執行意圖這一技巧。設定執行意圖是指寫出什麽時間、在哪裡(lǐ)、打算怎樣執行特定的任務，其效果已被數百項研究證實。

如(rú)果不給每日(rì)任務規定“時間”和“地點”，野獸就(jiù)無法理(lǐ)解自(zì)己什麽時候該行動，就(jiù)會盡可(kě)能地拖延。

3.善用工(gōng)具

“懶癌”是第一生(shēng)産力。仔細盤點一下，我們哪樣創新不是因爲懶呢(ne)？

不想走路(lù)，有了汽車；不想爬樓，有了電梯；不想打掃，有了掃地機(jī)器人(rén)……

工(gōng)作(zuò)中的大(dà)部分(fēn)事(shì)情，并不是一次性的，而是持續的，那麽就(jiù)可(kě)以在第一次做的時候，搭好框架。

比如(rú)，每周要做的數據分(fēn)析，這個事(shì)情是重複性的，所以高效的做法是：建一張excel表格，把固定需要分(fēn)析的參數都(dōu)做好公式，每周隻需要把導出來(lái)的源數據貼進去(qù)，刷新之後參數就(jiù)出來(lái)，然後隻需要看(kàn)參數來(lái)得(de)出結論。

再比如(rú)，通過AI工(gōng)具，幫我們來(lái)拓展思路(lù)、生(shēng)成圖片、生(shēng)成音頻、生(shēng)成視頻等等。

當然，這裡(lǐ)所說(shuō)的“偷懶”，不僅是善用工(gōng)具，還(hái)包括善用他(tā)人(rén)。

比如(rú)，你(nǐ)從(cóng)來(lái)沒做過數據分(fēn)析，那麽就(jiù)先去(qù)找找前人(rén)怎麽做的；

再比如(rú)，去(qù)運營社群，摸索出一套群主激勵機(jī)制，比你(nǐ)自(zì)己去(qù)做群主，要高效得(de)多。

二、投入工(gōng)作(zuò)，先學會人(rén)事(shì)分(fēn)離(lí)

當然，即使我們做好工(gōng)作(zuò)規劃，在執行中，我們還(hái)是常常會感覺到心累。

人(rén)際關系、内卷嚴重、壓力大(dà)，是大(dà)家不想工(gōng)作(zuò)的主要原因。幹活再累，睡一覺，歇兩天就(jiù)好。

可(kě)一旦陷入與人(rén)的糾纏，“做夢都(dōu)想擺脫那群難纏的客戶和同事(shì)”，那種心累，卻着實難以消解。

所以，在做工(gōng)作(zuò)規劃前，調整好心态是基礎。

網上有條評論：“對事(shì)不對人(rén)，是每個人(rén)都(dōu)可(kě)以做到的最高溫柔。”

在職場中也是如(rú)此，隻有擺脫無意義的關系内耗，專注做自(zì)己的事(shì)，才是打工(gōng)人(rén)的明智選擇。

具體(tǐ)來(lái)說(shuō)，需要做好以下三點：

1.做事(shì)在前，情緒在後

馬東曾在《十三邀》裡(lǐ)分(fēn)享過一個觀點：職場上最寶貴的品質，是做到“事(shì)在人(rén)先”。

意思就(jiù)是，先把事(shì)放(fàng)在首位，再考慮其他(tā)，這樣就(jiù)可(kě)以避免外界帶來(lái)的情緒和心力消耗。

董宇輝做客央視《青春大(dà)課》時，說(shuō)起過早前的一段經曆。

剛上大(dà)學那會兒，由于害羞腼腆，再加上一口标準的鄉村口音，常常不自(zì)信，上課都(dōu)會躲在角落。

結果，有一次被老師(shī)點名，回答問(wèn)題後，老師(shī)評價說(shuō)：“董宇輝，我能清楚地從(cóng)你(nǐ)的英語中，聽出來(lái)你(nǐ)的老家在哪裡(lǐ)。”

本來(lái)就(jiù)緊張焦慮，這一下，董宇輝更羞愧難當了。

爲了改變自(zì)己，他(tā)每天都(dōu)苦練英語，有時候也很沮喪，苦惱自(zì)己怎麽發音方言味這麽濃重。

但(dàn)是他(tā)後來(lái)發現不影(yǐng)響，因爲世界各地的英語都(dōu)有它的口音。你(nǐ)去(qù)澳洲，那裡(lǐ)的人(rén)說(shuō)話(huà)跟袋鼠一樣；你(nǐ)去(qù)英國(guó)，南(nán)北不同，東西不同，大(dà)家口音都(dōu)不同。

每個人(rén)說(shuō)話(huà)都(dōu)有每個人(rén)的方式，重點是表達清楚你(nǐ)的思想，然後流暢且準确。

想通這一點，事(shì)就(jiù)順了。後來(lái)，練着練着，他(tā)的英語表達逐漸自(zì)如(rú)，開始能完整通順地表達了。

所以，你(nǐ)看(kàn)聰明人(rén)，能夠把“事(shì)”和“我的情緒”分(fēn)開。

簡單來(lái)說(shuō)，就(jiù)是強者心裡(lǐ)全是事(shì)，弱者心裡(lǐ)全是我。

職場上的高手，每天想的都(dōu)是解決問(wèn)題，而不是被情緒牽着鼻子走。

2.有效溝通，拒絕内耗

心理(lǐ)學上，有個著名的“公交車實驗”。如(rú)果人(rén)生(shēng)是輛(liàng)公交車，你(nǐ)是司機(jī)，當上來(lái)一些咒罵你(nǐ)的乘客，你(nǐ)會怎麽做？

吵完才走，耽誤行程，忍氣吞聲，又太懦弱。最好的做法，就(jiù)是平複心緒，有效溝通，如(rú)果話(huà)不投機(jī)，再不予理(lǐ)會。

這點，同樣适用于工(gōng)作(zuò)中。與人(rén)産生(shēng)摩擦，隻顧着生(shēng)悶氣，胡想亂猜，一點用沒有。倒不如(rú)本着解決問(wèn)題的原則，擺事(shì)實講道理(lǐ)，嘗試着開啓合作(zuò)。

很多時候，積極有效的溝通，才是破解職場内耗的秘訣。

3.少關注别人(rén)，多關注自(zì)己

心理(lǐ)學家阿德勒，有個理(lǐ)論，叫課題分(fēn)離(lí)。

意思是，與人(rén)交往，要分(fēn)清各自(zì)的課題。

比如(rú)，别人(rén)怎麽評價你(nǐ)，那是他(tā)的課題，而怎麽做好事(shì)，是你(nǐ)課題。

比如(rú)，别人(rén)業績如(rú)何，和你(nǐ)并無關系，怎麽提升自(zì)己，才是你(nǐ)要考慮的。

再比如(rú)，别人(rén)刁難你(nǐ)、孤立你(nǐ)，那是他(tā)品行有失，而你(nǐ)怎麽突出重圍，是你(nǐ)的本事(shì)。課題分(fēn)離(lí)的本意，其實就(jiù)是少關注别人(rén)，多關注自(zì)己。

工(gōng)作(zuò)中，精進自(zì)我，增長本領，遠(yuǎn)比每天盯着别人(rén)的舉動，有用得(de)多。

三、結語

長假回來(lái)，“收心”是關鍵。

而節後開工(gōng)，最佳狀态是：隻做事(shì)，少管人(rén)；做好規劃，勤複盤。

上班前，首先要根據輕重緩急将工(gōng)作(zuò)進行排序，思考今天最重要的幾件(jiàn)事(shì)是什麽，沒有完成這幾件(jiàn)事(shì)之前，堅決不做其他(tā)小事(shì)。

下班後，及時複盤今天的時間都(dōu)用在了哪裡(lǐ)？爲什麽會這樣？如(rú)果這樣高效，如(rú)何堅持？如(rú)果低效，如(rú)何改變？

周而複始，堅決執行。相(xiàng)信，你(nǐ)會迎來(lái)更快(kuài)的成長。